ATELIERS COLLECTIFS
Format et Contenu
Les ateliers collectifs sont des dispositifs pensés pour les managers et les équipes. Ils durent 2h à 2h30 et se déroulent en présentiel.
Ces séances permettent de traduire la préparation mentale dans l’action, à partir de situations concrètes : émotion, stress, charge mentale, fatigue, manque de confiance en soi.
Chaque atelier s'organise avec une mise en situation, un apport théorique ciblé et l'expérimentation d’un outil simple de préparation mentale, pour que les participants repartent avec des repères utilisables dans leur quotidien professionnel et personnel. En fonction du thème, un support peut être remis à l’issue de l’atelier.
LES THÉMATIQUES
No stress - Gestion du stress
Identifier ses réactions automatiques sous pression
Comprendre les mécanismes du stress
Expérimenter une technique de régulation
Emoi & moi - Gestion des émotions
Identifier les signaux corporels et mentaux
Comprendre le rôle des émotions
Expérimenter une technique de transformation émotionnelle
Sous l'eau - Charge mentale
Prendre conscience de la surcharge cognitive
Comprendre l’interaction charge mentale et stress
Expérimenter une technique de respiration
Concentré d'énergie - Focus et récupération
Comprendre l’impact de la fatigue sur la performance mentale
Identifier les signaux d’alerte personnels
Expérimenter un outil de dynamisation
Gonflé à bloc - Confiance en soi
Expérimenter une situation déstabilisante
Identifier les croyances limitantes
Tester un ancrage de confiance optimale